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ARTI MARZIALI

JUDO | Judo diversamente abili

Il Judo è un’arte marziale giapponese che combina tecniche di lancio, atterramento e sottomissione. Questa disciplina è stata creata con l’obiettivo di sviluppare il potenziale umano attraverso l’educazione fisica, mentale e morale. Un’arte marziale millenaria che va oltre la competizione fisica, insegnando forza, disciplina e rispetto. 

I corsi sono chiaramente aperti anche ad atleti con disabilità.
L’obiettivo è quello di promuovere il benessere dei ragazzi diversamente abili, sviluppando iniziative e campagne di comunicazione condivise per incoraggiare il maggior numero possibile di persone con disabilità ad intraprendere un’attività sportiva o fisica favorendone, allo stesso tempo, una maggiore accettazione e integrazione sociale.

PUGILATO

Si tratta di un allenamento cardiovascolare e funzionale che combina una serie di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare la muscolatura con tecniche di pugilato.
Si inizia con una fase di riscaldamento con corsa , salti e scatti, seguita da circuiti con pesi leggeri per terminare con dei lavori a coppie con i guanti oppure colpendo il sacco. Si conclude l’allenamento con lo “sparring” ovvero la simulazione del combattimento col compagno ma senza contatto.

Per questo motivo questa disciplina è accessibile a tutti, dai giovanissimi agli over 40.

Questa attività è utile a chi ha interesse a massimizzare la perdita di peso e, accompagnandola ad una corretta alimentazione, può aiutare a bruciare più calorie di quelle assunte raggiungendo così una buona prestanza fisica.

LOW KICK

È uno sport da combattimento che applica molti degli elementi tecnici utilizzati nel Karate, nella Muay Thai e nella Boxe e combina le tecniche di calcio, tipiche delle arti marziali orientali, ai colpi di pugno propri del pugilato E’ una forma di esercizio polivalente che aumenta la capacità aerobica e cardiovascolare, un modo efficace di allenare i muscoli che richiede movimenti esplosivi e potenti, con un’attività carica di intensità, forza e velocità. Prevede spesso un allenamento a intervalli ad alta intensità e a potenza massima per un periodo di tempo definito che porta a un’intensa combustione di calorie.
I suoi benefici sono:

– Costruzione e tonificazione dei muscoli

– Miglioramento della salute e della resistenza cardiovascolare

– Perdita di peso

– Migliora i riflessi e la coordinazione

– Migliora l’equilibrio

– Aiuta a liberarsi dell’energia negativa

– Riduzione della tensione e dello stress

– Aiuta a credere di più in se stessi

– E’ un’efficace tecnica di difesa personale

KRAV MAGA

Il Krav Maga è un sistema di autodifesa e combattimento sviluppato in Israele che si concentra sull’efficacia e sulla rapidità delle risposte in situazioni reali di pericolo. 

Si concentra su movimenti diretti e pratici,  gli allenamenti spesso simulano situazioni di aggressione e attacchi improvvisi.Le tecniche sono progettate per essere accessibili e utilizzabili da chiunque, indipendentemente dalle proprie capacità fisiche.

AIKIDO

L’Aikido è un’arte marziale giapponese che si distingue per il suo approccio armonioso alla difesa personale. Combina elementi di tecniche di combattimento tradizionali con una filosofia che enfatizza la non resistenza e la risoluzione pacifica dei conflitti. A differenza di molte altre arti marziali che si concentrano sulla forza e sul contrasto diretto. L’obiettivo è controllare l’aggressore e neutralizzare la minaccia senza causare danni eccessivi.

JU JITSU

È un’antica arte marziale giapponese che si concentra sulla difesa personale e sull’utilizzo efficace delle forze avverse. Le tecniche spesso coinvolgono sfruttare la forza e la posizione dell’aggressore per disabilitarlo. Mentre alcune tecniche sono applicabili in piedi, il Ju Jitsu si concentra spesso sul combattimento a terra, dove si sviluppa la capacità di neutralizzare o sottomettere un avversario.

KICK BOXING

Il Kickboxing è uno sport da combattimento e una forma di fitness che combina elementi di diverse discipline marziali, tra cui il pugilato (boxe) e calci simili a quelli delle arti marziali come il karate e il muay thai. Questa disciplina è caratterizzata da una combinazione di colpi di pugno e calci, praticati in un contesto sportivo o adattati a sessioni di fitness. Gli allenamenti sono spesso intensi e coinvolgono una combinazione di esercizi aerobici e anaerobici. Questo tipo di allenamento favorisce il miglioramento della resistenza, della forza e della capacità cardiovascolare.

KARATE

Il Karate è un’antica disciplina di autodifesa originaria del Giappone. “Karate” significa “mano vuota”, sottolineando l’uso del corpo come un’arma naturale. Questa arte marziale si basa su una combinazione di calci, pugni, colpi di gomito e ginocchia, enfatizzando la precisione tecnica e il controllo mentale.

A Cosa Serve?

-Autodifesa Efficace

-Disciplina e Rispetto

-Sviluppo Fisico

-Controllo Mentale